根据个人情况适量服用保健品，可以增加营养摄入或降低某些疾病风险，但并不是多多益善。膳食补充剂，如果超过每日推荐摄入量且长期服用，可能有害健康。

　　比如，不少人会选择服用维生素C泡腾片提升免疫力，但过量服用会导致腹泻、胃肠紊乱等不良反应。

　　尽管许多保健品宣称成分“天然”，但并不意味着“绝对安全”。虽然购买并不需要医生处方，仍建议在服用之前咨询医生是否合适。

　　凭着经验或道听途说随意用药、自行停药、迷信偏方等，都会增加用药安全风险。

　　一旦生病了，首先要到正规医疗机构问诊，对症治疗。此外，抗生素、解热镇痛药、降糖药、安眠药等药物，千万不能和酒精同服。

　　服药前养成阅读说明书的习惯，关注药物服用的注意事项、不良反应等，特别是抗菌类和激素类药物。

　　药品包装和说明书保留好，包装上的信息不仅便于使用时查询，还能避免误食过期药物。

　　老人：老年患者各项机能处于衰退状态，容易忘记吃药时间、混淆药品，服药前更要多加注意。

　　儿童：儿童用药除了遵医嘱，还要预防误食药物。孩子服药时，不要为了方便喂食而说药是糖果，应该教导孩子药物和糖果的区别，用药盒装着的东西千万不要随便吃。开元体育